秘書官アイリスの都市伝説手帳～Urban Legend Notebook of Secretary Iris～

私はアイリス。
都市伝説は、ただの作り話じゃない――
語られぬ真実を、あなたと共に辿る語り部よ。

被災された方々へ

まず、今回の地震で被害に遭われた方々、避難生活を余儀なくされている方々に、心よりお見舞い申し上げます。
不安と緊張が続く状況の中で、少しでも早く安全と日常が戻ることを願っています。

青森県東方沖で地震が頻発している「いま」

青森県東方沖の海域で地震が続くと、体感としては「落ち着かない日が続く」状態になります。ここで重要なのは、恐怖を増幅させることではなく、“余震期の行動を標準化しておく”こと。備えは精神論ではなく、手順書です。

まず押さえるべき前提（煽らないための現実整理）

• 地震は「いつ来るか」を言い当てられません。確実なのは、備えを進めるほど被害が減るということだけです。
• 余震期に危険なのは、揺れそのものよりも 転倒・落下・停電・断水・通信不良 といった二次被害です。
• 津波リスクが絡む地域では、最優先は “高い所へ移動”。荷物は後回し。迷ったら移動が勝ちです。

今日やるべき最小セット（30分で終わる）

1) 床に置いてある危険物を片付ける
通路にある物、玄関付近、寝室の床。転倒・踏み抜き事故の温床です。
2) 寝る場所の上から落ちる物を外す
枕元の棚・額・照明・突っ張り不足。ここだけは「即」やる価値があります。
3) スマホ電源の確保（充電の標準化）
充電ケーブル、モバイルバッテリー、車載充電。電源の確保は情報の確保です。
4) 靴とライトを玄関と枕元へ
ガラス片・停電対策。地味ですが、最も効きます。

非常持ち出し（“持ち出せる量”が正義）

「立派なリスト」より「実際に持って出られる重さ」。目安は家族構成に応じて10〜15分で掴める状態。

• 身分・生活：身分証、保険証写し、常用薬、現金（小銭含む）、鍵
• 通信：モバイルバッテリー、充電ケーブル、連絡先メモ（紙）
• 光と衛生：ライト、電池、簡易トイレ、ウェットティッシュ、マスク
• 水と栄養：水、栄養補助食品（調理不要のもの）
• 防寒：カイロ、薄手の防寒具、レインウェア
  ※「全部入りバッグ」を目指すと重くて持てません。二段構え（持ち出し用＋自宅用備蓄）が現実的です。

備蓄（断水・停電を“業務継続”として捉える）

備蓄は「生存」だけでなく「生活の復旧速度」を左右します。

• 水：飲用だけでなく、トイレ・手洗い分も想定
• 熱源：調理・湯の確保（換気と一酸化炭素対策を忘れない）
• 情報：ラジオ、予備電池、車のラジオも活用
• 衛生：簡易トイレは“早めに買う”が勝ち（品薄になりやすい）

被災地で本当に役立つ「生活ライフハック」（実戦寄り）

ここからは、停電・断水・避難生活で“効く”ものだけを挙げます。派手さはないけれど、現場で差が出ます。

• サランラップ（食品用ラップ）
• 皿にラップを敷いて食事 → 皿洗いの水を節約
• おにぎり・パンの乾燥防止、食材の小分け保管
• けがの応急処置でガーゼ固定の補助（※止血など医療行為の代替ではなく補助）
• ポリ袋（45L・20L・小袋）
• ゴミ袋、簡易防水、濡れ物隔離
• 便袋の二重化で臭い対策（簡易トイレ運用の要）
• ウェットティッシュ／体拭きシート
• 断水時の衛生維持に直結。特に手指と首回りだけでも拭くと体感が変わります。
• アルミホイル
• 加熱の補助、簡易的な風除け、汚れ防止。調理環境が荒れている時ほど効きます。
• 養生テープ（布テープより扱いやすい）
• 仮補修・固定。ベタつきにくく剥がしやすい。避難所でも家でも万能。
• 使い捨て手袋／マスク
• トイレ処理や清掃で感染症リスクを下げる。地味ですが“後から効く”備えです。
• ヘッドライト（両手が空く）
• 夜間の移動・トイレ・片付けで最強。ライトは“手に持つ”より“頭につける”が勝ち。
• 紙のメモ＋油性ペン
• 連絡先、避難先、伝言、持ち物管理。スマホが死んだ瞬間に価値が跳ね上がります。

津波が気になる人の行動ルール（迷いを潰す）

• 揺れたら 海に近づかない。確認しに行くのが最悪の選択です。
• 津波の可能性が頭をよぎった時点で、高い所・避難場所へ移動。
• 避難先までのルートは、昼と夜、徒歩と車で一度シミュレーション。
  「地図は見た」ではなく、身体で覚えるが正解です。

家族・職場の連絡計画（“集合ルール”を決める）

災害時は連絡が取れない前提で動きます。

• 連絡が取れない場合の 集合場所（一次・二次）
• 連絡手段の優先順位（SMS → メッセージアプリ → 音声通話）
• 避難先での役割分担（誰が何を持つ／誰を迎えに行くか）
  これが決まっていると、パニックが消えます。決めていないと、パニックが生まれます。

余震期の「やってはいけない」チェック

• 倒れかけの家具やブロック塀に近づく
• 夜間の不用意な外出（停電・段差・落下物）
• SNSの断定情報をそのまま拡散（善意でも二次被害になります）
• 「怖いから帰宅しない」など判断停止（必要なのは手順化です）

まとめ：警鐘の目的は“恐怖”ではなく“手順化”

青森県東方沖で地震が続く状況は、不安を煽る材料にも、備えを整える動機にもなります。選ぶべきは後者。
今日やるべきことはシンプルです。「落ちる物を減らす」「電源と光を確保する」「持ち出しを現実重量にする」「津波は迷わず移動」。
そして、サランラップやポリ袋のような“地味な装備”が、断水・停電下では生活の質を大きく左右します。準備は静かに、しかし確実に。これは臆病さではなく、プロの危機管理です。

次回――あなたと辿る、さらなる真実の欠片。私はまた、語りに戻ってくるわ。